Como a condição física de cada pessoa, a curvatura da coluna cervical, o comprimento, a largura dos ombros e o tamanho são diferentes, na hora de escolher um travesseiro é necessário escolher de acordo com as diferentes condições pessoais, para estabelecer uma relação travesseiro-pescoço verdadeiramente saudável.
▲Devido à diferença na curvatura da coluna cervical entre homens e mulheres, de modo geral, os homens preferem travesseiros duros e altos, e as mulheres preferem travesseiros macios e baixos
Então, como escolher um bom travesseiro para você?A firmeza, altura, tamanho e outros fatores do travesseiro devem ser levados em consideração.
A firmeza do travesseiro
Um travesseiro muito duro pode comprimir as artérias carótidas, resultando em rigidez nos ombros e dores musculares.Também pode causar má circulação sanguínea, o que por sua vez pode levar à hipóxia no cérebro.A resposta direta à hipóxia é o aumento da secreção de saliva e a abertura habitual da boca para respirar por muito tempo, o que é fácil de “babar”.
Um travesseiro muito macio fará com que a cabeça afunde profundamente nele, o fluxo sanguíneo ficará muito concentrado, a pressão na parede dos vasos sanguíneos aumentará e os músculos faciais ficarão estressados, resultando em olhos inchados e uma leve dor de cabeça. pela manhã.
▲Quando uma pessoa está dormindo, a temperatura da cabeça é 2 a 3 graus Celsius inferior à temperatura do tronco, o que exige que o travesseiro tenha um certo grau de respirabilidade, além de ser macio e duro para garantir um sono tranquilo.
Diferentes materiais determinam o grau de suavidade e dureza da almofada.Atualmente, os enchimentos de travesseiros mais utilizados no mercado são fibra de poliéster, penas (penugem), trigo sarraceno, látex, espuma viscoelástica (poliuretano), partículas sintéticas e assim por diante.Eles também variam em suporte, respirabilidade, limpeza e preço.
Podemos dividi-lo em duas categorias: suave e duro:
▲Travesseiro macio: travesseiro preenchido com fibra de poliéster, pena (ou penugem) e látex
Almofadas de fibra de poliéster: fofas, econômicas e muito laváveis.Mas tende a acumular poeira e ácaros.
Travesseiro de penas: fofo, econômico e com melhor absorção de umidade.Mas não pode ser limpo, haverá um cheiro peculiar de penas de aves.
Almofada de látex: macia, respirável e elástica, antiácaro e antibacteriana.Mas não pode ser limpo, o preço é mais alto e há uma leve fragrância fraca.
▲Almofadas duras: almofadas cheias deespuma viscoelástica (poliuretano),travesseiros de trigo sarraceno e partículas sintéticas
Travesseiro de espuma viscoelástica:ergonômico, bom suporte.Mas não pode ser lavado, não é muito respirável e o preço é alto.
Travesseiro de trigo sarraceno: quente no inverno e fresco no verão, absorve o suor e a umidade, tem boa ventilação e é econômico.Mas não é lavável, é inelástico e fácil de mofar.
Almofada de partículas sintéticas: boa fluidez, forte permeabilidade ao ar, antiácaro e antibacteriana, lavável.Mas a retenção da forma é fraca.
▲Almofadas de diferentes materiais têm suas vantagens e desvantagens, e a compra é determinada de acordo com as necessidades pessoais e o orçamento real
a altura do travesseiro
Um travesseiro muito alto destruirá a curvatura natural da coluna cervical, deixando os músculos e ligamentos atrás do pescoço tensos e rígidos, resultando em torcicolo.
Um travesseiro muito baixo fará com que a mandíbula se levante naturalmente, a garganta ficará comprimida, a úvula na boca cederá naturalmente, bloqueando as vias aéreas, causando ronco, o que não só reduzirá a qualidade do seu sono, mas também afetar o sono dos outros.
▲O ângulo entre a cabeça e a linha horizontal é de cerca de 5° quando o travesseiro ideal é deitado
De modo geral, a altura do travesseiro, excluindo a parte elasticamente saliente, é a mesma altura do punho quando a pessoa está deitada de costas.Essa altura pode fazer com que a parte de trás da cabeça fique ligeiramente afastada da superfície da cama;quando deitado de lado, deve ter a altura de um ombro.Largura, cerca de 1,5 vezes o tamanho de um punho.
▲Estas duas alturas diferentes garantem que a coluna cervical mantém uma curvatura normal quando deitada de costas e de lado
Na verdade, para a escolha da altura do travesseiro, o mais importante é a própria experiência do corpo.Portanto, é recomendável ir até a loja para realmente tentar dormir e vivenciar isso, se possível.
o tamanho do travesseiro
O princípio é cerca de 1,25 vezes a largura dos ombros.O tamanho do travesseiro que você escolhe está relacionado à sua idade, formato do corpo, frequência de virada e roupa de cama correspondente.As necessidades de cada pessoa são diferentes e existem diferenças nos tamanhos dos travesseiros das principais marcas.
▲A largura das almofadas que podemos comprar no mercado pode ser dividida aproximadamente em 4 tipos: cerca de 55cm, cerca de 65cm, mais de 70cm e almofadas duplas com cerca de 120cm.
55 cm e abaixo: Projetado principalmente para adolescentes e crianças em diferentes estágios de crescimento, e também adequado para mulheres pequenas.
Cerca de 65cm: Pode atender ao uso diário da maioria das pessoas.
70cm e acima: É mais indicado para usuários que gostam da sensação de embrulhar travesseiros, mais comum em grandes hotéis e pousadas.Ao mesmo tempo, devido ao tamanho maior, a sensação de dormir é relativamente elevada.
Cerca de 120cm (almofada dupla): Tem sido menos utilizada nos últimos anos.Como os movimentos de uma pessoa afetarão a outra ao lado do travesseiro, não é recomendável comprá-lo.
Como a condição física de cada pessoa, a curvatura da coluna cervical, o comprimento, a largura dos ombros e o tamanho são diferentes, na hora de escolher um travesseiro é necessário escolher de acordo com as diferentes condições pessoais, para estabelecer uma relação travesseiro-pescoço verdadeiramente saudável.
Horário da postagem: 04/07/2022